中秋節(jié)就快到了，而且，也即將迎來(lái)一個(gè)小假期，按照國(guó)家的法定是休三天。人們一放假，就容易打破平常的規(guī)律，無(wú)論是吃也好，睡也好，可能相對(duì)都比平時(shí)放縱一些，因此，任何一個(gè)假期都是人們患病最多的假期，而且，病從口入，如何在節(jié)日管好自己的飲食，就顯得非常重要。這里給大家介紹一些飲食健康的小常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。
1、中秋月餅雖好也要少吃。中國(guó)人的習(xí)俗已經(jīng)沿襲了幾百年，中秋吃月餅是團(tuán)員的象征，中秋節(jié)，很多在外面工作的子女回到家中與父母團(tuán)聚，其樂(lè)融融，盡享天倫之樂(lè)。市面上各式各樣的月餅，早已經(jīng)擺上柜臺(tái)。有的極盡奢華，但是無(wú)論怎樣的月餅，都是面粉制作成的，而且，含糖量又極高，所以，如果中秋節(jié)吃大量的月餅，造成肝臟的負(fù)擔(dān)加重，還容易造成脂肪堆積，引起肥胖。還有一些月餅里放很多的臘肉或者腌制的肉，這些對(duì)身體也并沒(méi)有太大的好處，因此，中秋的月餅要少吃。
2、中秋團(tuán)圓，一家人圍坐在一起，或者宴請(qǐng)親朋好友，酒水都是免不了的。喝酒有幾點(diǎn)要注意;盡量少喝度數(shù)高的白酒，更不要幾種酒混喝，這樣非常的容易醉酒，建議以啤酒為主，當(dāng)然如果吃大量的海鮮，不要喝冰鎮(zhèn)啤酒，容易患痛風(fēng)，還有一些朋友喜歡喝葡萄酒，而且喜歡用雪碧加入葡萄酒中，這樣的習(xí)慣不好，碳酸飲料對(duì)身體本來(lái)就不好，加入葡萄酒將普通酒的營(yíng)養(yǎng)也破壞了。
3、養(yǎng)成良好的飲食搭配的習(xí)慣，四口菜一口肉，避免過(guò)節(jié)因?yàn)檫^(guò)量飲酒和大魚(yú)大肉，更不能暴飲暴食，極易誘發(fā)胰腺炎和膽囊炎，這兩種疾病在過(guò)節(jié)最常見(jiàn)。因?yàn)?，過(guò)于油膩的食物刺激的了膽囊和胰腺，導(dǎo)致膽囊和胰腺發(fā)生炎癥，而且，一旦出現(xiàn)炎癥，病人就會(huì)非常的痛苦，必須去醫(yī)院救治，結(jié)果節(jié)沒(méi)有過(guò)好，身體還搞的不好。如果救治不及時(shí)，同樣會(huì)危及生命。養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)
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